Tiết lộ cách rèn luyện trí não nhanh chóng

Chào chuyên viên tư vấn PS-IQ: Từ khi ✻✤đi làm♞ hay gặp stress♛♥ quá nhiều✶ làm cho con tôi♛♥ không thể tập trung vào công việc ♔và hay mắc chứng hay ♚quên. Vậy bác sĩ cho♜ tôi hỏi có những cach ren luyen tri nao nào? Để giúp con tôi cải ♘thiện được ✧tình trạng trên.

Chuyên viên trả lời: Có rất✰ nhiều❈✤ cách rèn luyện trí não ❈✥ hiệu quả, với mỗi người✤ thì chúng ta cần có các biện pháp can❈✭ thiệp khác nhau. Nhưng dưới đây❈✫ chúng tôi sẽ đưa ra những✪ cách chung mà tất cả mọi ✬ người thực hiện đều ❈✫ có hiệu quả.

 




I. các cách rèn luyện trí não mang lại ❈✥ những lợi ích gì

- Tránh được❈✤ những tình huống❈✫ gây khó sử hàng ngày: bạn không thể nào nhớ tên của một người mà bạn đã biết mặt.

- Bạn tiếp thu được các vấn đề mới ❈⋆ một cách nhanh hơn trong tất cả các lĩnh vực.

- Bạn sẽ tránh xa được✪ các căn bệnh của tuổi già❈✥ như: đãng trí, mất trí nhớ, Alzehmer, …..

II. Bật mí cách rèn luyện trí não hiệu quả:

1. Vận động✧ bộ nhớ:

- Twyla Tharp là một ✦✤biên đạo múa nổi tiếng ở New York đã đưa ra cách vận động não bộ như sau: bà cố gắng nhớ mười ha★ i đến mười bốn lỗi cần phải ✷✤chỉnh sửa đầu tiên trong✬ buổi biểu diễn của mình mà bà ấy cần thảo luận với diễn✴ viên mà không viết lại. Nếu bạn thấy điều này là đơn giản nhưng không❈⋆ phải là thế. Trong cuốn sách “ Thói quen sáng tạo” bà ấy cho rằng mọi người ❈✭ phần lớn không thể nhớ nhiều hơn 3 lỗi.

- Việc rèn luyện trí não✴ bằng cách ghi nhớ các❈✩ sự kiện hay các vấn đề quan✤ trọng và sau đó đưa ra thảo✰ luận với người khác là ❈⋆ cách yêu cầu bộ não hoạt✬ động rất tốt. Những hoạt động ghi nhớ✢ mà liên quan đến mức độ❈⋆ vận hành tư duy và khả✬ năng tiếp nhận giúp cải thiện ✬ chức năng não bộ.

- Cách đơn giản nhất giúp ✷✤ghi nhớ đó là sự làm lại.

- Ví dụ như bạn muốn ghi nhớ tên❇ của một người mới quen thì cách tốt nhất để ghi nhớ tên họ bạn hãy nhắc lại tên của họ nhiều lần trong câu chuyện.

2. Hãy làm ✱✤những việc khác nhau lặp đi lặp lại nhiều lần:

- Bằng cách làm ✷✤những việc mới lặp đi lặp lại nhiều lần, bộ não của bạn sẽ thông suốt và giúp bạn làm việc mới một cách tốt hơn và nhanh hơn.

- Ví dụ bạn là một ✶người luôn trì hoãn mọi việc đến phút cuối, bạn có thể rèn luyện cho bộ não của bạn bỏ dần việc trì❈✫ hoãn từ những việc đơn giản nhất. Trong một trường hợp cụ thể như bạn đang trì hoãn việc❈⋆ sắp xếp lại bàn làm việc cho ngăn nắp, điều đơn giản bạn có thể thực hiện được ngay là hãy đặt✻✤ một tờ giấy vào đúng vị trí của nó, hay❈✣ đơn giản hơn là bạn có suy✤ nghĩ về việc đặt tờ giấy vào vị ❈✭ trí nào cho thích hợp. Đơn giản ✤ chỉ có thế là bạn đang hình thành ✢ một đường dẫn thần kinh cho thói ❈✩ quen không trì hoãn. Dần dần, bạn có thể thay đổi từ một người luôn trì ★ hoãn thành một con người biết❈✣ nắm bắt thời cơ hành động.

3. Học một điều gì❋ đó mới mẻ?

- Điều này được hiểu✱✤ một cách đơn giản là bạn càng ✬ sử dụng não bộ nhiều, não bộ của bạn hoạt động ✢ càng nhiều thì bạn làm việc✤ sẽ càng đạt hiệu quả cao.

- Ví dụ bạn học một ngôn ngữ✬ mới hoặc một kỹ năng mới✬ như đánh đàn hay học nhảy nó✬ sẽ giúp bộ não có những ❈✥ đường hướng phát triển ❈✩ mới không bị theo lối mòn✰ kích thích não bộ phát triển.

4. Tham gia một ✧chương trình test IQ

- Một chương trình✺ kiểm ✻✤chứng lâm sàng có thể giúp ✧bạn nâng cao trí nhớ hay nghĩ nhanh ✶hơn bằng việc theo sát các bài tập rèn❇ luyện não bộ như Brain HQ.

- Bạn cũng có thể làm một ✱✤số bài test nhanh rèn ✴luyện trí não tăng chỉ số IQ.


Ngoài các ❋phương pháp trên thì việc❋ bổ sung thực phẩm thuoc bo nao cũng chính là một ✻✤liệu pháp hợp lý để giúp✱✤ tái tạo các tế bào✻✤ não bộ bị mất, từ đó giúp:

- Cải thiện✸✤ trí nhớ

- Tăng tr✺í nhớ

- Phòng chống✺ sa sút trí tuệ

- Tăng tập trung

Xem thêm: Tiết lộ cách giúp rèn luyện trí nhớ cực hay